Volendo ottenere via con il tempo di sonno Sahur, ecco l'impatto

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Volendo ottenere via con il tempo di sonno Sahur, ecco l'impatto

 

Jakarta, Non so a causa della routine o vuole evitare la sonnolenza diurna, alcune persone scelgono il caffè quindi cenare. È sano? Questo tipo di cose è stato negato al dott. Andreas Prasadja, RPSGT della Clinic of Sleep Problem, RS Kemayoran Partner. "Il caffè non è la stessa cosa", ha affermato. Per sbarazzarsi del sonno, c'è solo un passo, quello è il sonno. In primo luogo, può essere aumentando le ore di sonno così un'ora prima e poi dormire di nuovo dopo il pasto. "Se sei molto forzato ad andare al lavoro dopo l'alba, quando è entrato in ufficio o in un luogo di intenti, dormi un momento per non sonnecchiare", "ha detto in detikHealth tanto tempo fa. Leggi anche: Sleepy Forgot Forgiveness? Questo trucco notturno in ufficio senza Diomeli BosDiingat Retno Pangastuti, DCN, MKes di RSUP Dr. Sardjito, pasto pasto per cercare di evitare caffè e tè denso. "" In alcune persone, il caffè fa minzione frequente. Anche il tè è lo stesso, soprattutto quello molto denso ", ha spiegato. Di conseguenza, consumo meno consigliato di caffè e tè all'alba, soprattutto se si tratta di una trama molto spessa e di altri fabbisogni di liquidi non soddisfatti. "" Caffè e tè è perché c'è caffeina, ci stimolanti. Può l'energia bere tutto ciò che la caffeina è più alta del caffè, rende il cereale dopo il liquido (sul corpo, rosso) ", ha detto il dott. Andry Hartono, SpGK della RS Panti Rapi Yogyakarta. Leggi anche: Insonnia, dopo che si riprende il Lumrah, quando può dormire di nuovo? (lll / vit)