Cara Menurunkan Berat Badan Facebook
Diet Paleo vs Diet Bebas Perekat dan Susu
Artikel ini didedikasikan untuk mereka yang memerlukan Diet Bebas Gluten atau Susu Gratis. Artikel ini menyoroti perbedaan antara diet Paleo Gluten / Dairy Free dan diet bebas gluten / susu reguler. Diet Paleo memiliki batasan makanan tambahan yang mendorong kesehatan jangka panjang yang optimal.
Diet Paleo bisa menjadi makanan yang lebih ketat daripada diet bebas gluten dan susu yang teratur. Paleo Diet adalah perekat, susu dan bahan pengawet gratis. Selain itu, ini adalah diet penurunan berat badan dan diet berat badan. Disebut sebagai Diet Caveman. Beberapa mungkin menyarankan bahwa jika Cavemen memang memakannya kita di masyarakat modern harus memakannya. Di sisi lain, beberapa makanan yang dibatasi pada Paleo Diet memiliki manfaat gizi. Jika Anda bukan susu intoleran laktosa adalah sumber calcuim dan protein yang baik. Kacang memiliki beberapa nilai gizi. Penekanan Paleo Diet pada daging tanpa lemak, ikan, unggas, buah dan sayuran segar, penghapusan gula, karbohidrat rendah dan makanan bebas pengawet memiliki manfaat kesehatan jangka pendek dan jangka panjang. Berdasarkan preferensi pribadi atau persyaratan kesehatan Anda, Diet Paleo yang ketat atau dimodifikasi mungkin paling sesuai untuk kesehatan Anda, tujuan penurunan berat badan dan gaya hidup.
Diet Paleo adalah Gluten Free, Free Susu dan Pengawet Gratis. Disebut sebagai Diet Caveman atau Diet Zaman Batu. Masa Paleolitik adalah 10.000 tahun yang lalu. Periode Paleolitik adalah pra-pertanian dan sebelum manusia menemukan api. Kacang, kentang dan banyak biji-bijian tidak bisa dimakan mentah. Mereka mengandung toksin jika tidak dimasak. Manusia gua hanya makan makanan non-toksin. Pada periode Paleolitik produk susu tidak dikonsumsi karena hewan belum dijinakkan. Karena itu susu tidak dikonsumsi. Diet Paleo meliputi: daging tanpa lemak, ikan, unggas, sayuran segar, buah segar, kacang-kacangan dan biji-bijian. Dikecualikan dari makanan adalah biji-bijian, kentang, kacang polong, produk susu, garam, gula halus dan makanan olahan.
Makanan Paleo Membolehkan Makanan:
-Lean Daging
Unggas
-Ikan
-Buah segar
-Sayuran segar
-Nuts (tidak diproses)
-Seeds (tidak diproses)
- Rempah segar dan kering
-Spices dan enhancer alami (bawang putih, bawang, paprika, cengkeh dan lain-lain)
Makanan Paleo-Makanan Tidak Diizinkan:
Makanan yang harus dihindari:
-Semua makanan olahan
-Produk susu
-Margarine dan mentega
-Jelai
-Gandum
-Jagung
-Jawawut
-Gandum
-Nasi
-Wild Rice
-Semua makanan olahan dibuat dengan nasi.
-Gandum hitam
-Gandum
-Bayam
-Soba
-Biji gandum
-Semua kacang
-Peas
-Chickpea
-Kacang-kacangan
-Miso
-Kacang kacangan
- Kedelai dan semua produk kedelai termasuk tahu.
-Gula
-Kentang
Makanan Gluten (Tidak Diizinkan dalam Diet Paleo atau Diet Bebas Gluten)
Roti
Jelai
Sereal
Gandum hitam
Kerupuk
Tepung kentang
Kue Kering
Graham Tepung
Pasta
Semolina
Kue
Durham
Kue dan Pies
Bulgur
Sup
Kamut
Graves
Matzo Meal
Saus
Terbilang
Salad Dressing
Tritical
Bir
Oaks (mungkin silang terkontaminasi)
Permen
bayam
Terbilang
Banyak produk sehari-hari mengandung Gluten
Makanan aditif, penyumbat malt, pati makanan modifikasi dan lain-lain.
Banyak vitamin dan obat-obatan menggunakan gluten sebagai bahan pengikat
Lipstik dan lip balm
Pasta gigi
Perangko (hanya menggunakan perekat diri)
Bermain adonan
Makanan Aman Bebas Gluten:
Unggas segar, ikan dan daging (tidak bisa direndam, dilapisi tepung roti atau dilapisi roti lapis)
Sebagian besar produk susu (tidak diperbolehkan dalam Diet Paleo)
Buah dan sayuran segar
Beras (tidak diijinkan dalam Diet Paleo)
Kentang (tidak diijinkan dalam Diet Paleo)
Gluten free flours (beras, kedelai, jagung, kentang tidak diperbolehkan dalam Paleo Diet)
Anggur dan suling minuman keras, ciders dan roh
Paleo Diet adalah diet bebas gluten, susu dan pengawet. Makanan kuno untuk kesehatan optimal menikmati sarapan lezat, makan siang dan makan malam Paleo Recipes. 310 resep lezat Untuk intoleransi gluten
Pesanan: Paleo Gluten Free Recipe Cookbook Untuk Produk Susu / Kandung Kemih IntoleranceOrder: Paleo Dairy Free Cookbook
